挑選教練的四大秘訣:預防踩雷!合適健身教練挑選指南看這邊!

挑選教練的四大秘訣:預防踩雷!合適健身教練挑選指南看這邊!

很多的朋友在一開始想要健身、挑選教練時,都不知道要如何選擇。又怕挑到太兇的、又怕挑到不會督促自己,最怕的,就是挑到不懂為你安排合適運動處方的雷教練!

不論是到大型連鎖健身房還是找私人健身教練,最重要的都是找到「適合自己」的。每個人可以接受的學習方式不同、運動目標與能力也不同,因此適合的教練也不同。甚至,自己與教練相處起來的感覺、雙方溝通模式都是挑選教練的重要考量。

那麼到底要如何尋找一個適合自己的健身教練,讓自己運動得舒適又有成效呢?以下提供挑選教練的四大秘訣供大家參考:

  1. 參與體驗課程

    挑選教練最直接的方法就去體驗。大部分的健身房都會有體驗課程。從體驗課程中,可了解不同教練上課的方式、風格及教學態度。
    也建議多利用體驗課程跟教練聊天、溝通,也可以直接把自己的需求與疑問告訴她,觀察教練是否細心地幫你解答,也能藉此來初步確認雙方的相處是否融洽

  2. 搜尋他人評價

    如果是在健身房挑選教練,可以先問問看該健身房有買一對一課程的會員,參考這些會員的親身經驗。
    此外,很多教練都會經營自己的社群軟體或部落格,上網去搜尋這些網路訊息,看看教練在網路上與他人的互動,以及網路上的評價,這些都是很有參考價值的資訊。

  3. 參考教練體態

    不知道如何挑選教練?健身教練的體態是最好的證明,畢竟教練如果都沒在健身、飛自我,卻來要求學員運動、要求學員自律,可是一點說服力都沒有!健身教練並不是練到非常健壯就代表教得好,但是健身教練的體態可以延伸出公信力,會讓學員渴望達到跟教練一樣的體態,並朝這樣的體態邁進。

  4. 觀察教練證照與資歷

    專業健身教練必須擁有相關證照,例如AFAA(美國有氧體適能協會)證照、ACSM(美國運動醫學會)證照等。這些證照都可以作為健身教練是否專業、能夠保障學員安全的基本標準。此外不同專業領域也有相關證照,如皮拉提斯、拳擊、瑜珈等。亦可用來確認教練是否有你想要的專業。
    雖然還是要從實際教學才能真正看出一位教練的專業,但證照能幫助你了解教練是否有持續進修,因此也建議把教練證照也納入挑選教練的其中一個考量因素。

大部分的專業教練都能帶給你豐富的健康與運動知識,可是要找到適合自己的教練卻不容易。找教練本來就是為了幫助自己更安全、更順利地進行運動,所以千萬不要因為沒有事先做功課而找了不適合自己的教練,那真的是賠了夫人又折兵!

建議在購買課程之前,還是多花點時間了解教練並與教練溝通,才能找到最適合自己的健身教練喔!


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