微小健康行動,改變更加簡單

微行動健康顧問 鄧琇文・柚子老師

我是鄧琇文・柚子老師《習慣要健康》與《60天的蛻變旅程》的作者。
擁有20年以上的企業內訓講師資歷,國際連鎖健身房經營10多年經驗,
至今已輔導超過2000位學員,累積減脂公斤數達5000公斤以上。

從前我因為錯誤的健康觀念導致多病纏身,後來透過每天一點點的「微行動」讓自己重獲健康。
我希望能培育出更多擁有「微行動」專業的全方位健康顧問,一起打造「健康台灣」。

特殊優勢

  • 10多年健身房經驗,輔導超過2000位會員,累積減脂超過5000公斤
  • 台灣大哥大與富邦MOMO內訓講師、Curves西門漢中店負責人,訓練逾六千名的客服人員、健身教練、健康顧問,培訓、授課經驗豐富
  • INCA國際高級論碼師、NLP專業執行師,更精準化與客製化打造培訓系統
  • 設計《習慣要健康自主健康管理禮盒》,利用線上+線下雙管齊下學習健康管理
用微小行動,改變更加簡單
大多數人都有不同種類,對健康有害的生活習慣

在我的健身房裡,有很大一部份來參觀的人,是35歲以上的熟齡女性,有的跟以前的我一樣沒有正確的健康知識,或是不明白為什麼有些健檢指數拿到紅字,甚至他們以為有走路就是有運動,年紀輕一點的很容易變胖,年紀大一點的很容易跌倒受傷。對這群人來說,要他們養成運動習慣、或改掉原來的飲食習慣根本難如登天!

用微行動,帶來蛻變!

使用全方位【4周輕鬆變身】計畫與《習慣要健康自主健康管理禮盒》,結合營養、運動、作息調整、習慣養成、心理健康與線上、線下的教練式陪伴,一次改變一點點,輕鬆養成健康習慣。

創造健康台灣

健康的狀態是日積月累的,我們就是像是在拼比好習慣多,壞習慣少。少子化與老年化的結果,我們將會擁有病不起的未來,因此我希望能幫助全台灣打倒一億個影響健康的壞習慣,建立一億個促進健康的好習慣。 這些習慣數,我定義為「影響台灣指數」,我要帶著更多人一起來學習,一起影響台灣的未來。

微行動健康顧問知識庫

運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量,最可以輕鬆、省時的做出改變。只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響!
所有的改變都需要能量的灌注,改變成功是日積月累的結果。蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋!每花5分鐘讀一篇《習慣要健康》,逐漸從看故事中破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣。
關於自己的天賦,你了解多少?你知道自己的天賦是什麼嗎?知道如何使用它嗎?每一個人內在都有與生俱來的天賦人格與特質,人人都有權利知道如何開啟自己內在無限智慧的竅門,並且靈活運用天賦智慧。
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健康好書推薦與作者採訪的專門頻道,我是你的健康管理師鄧琇文,跟我一起習慣要健康!

相關媒體報導與採訪

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〈台灣新聞聯播網〉報導〈微行動健康顧問鄧琇文愛心不落人後,熱衷做公益!〉

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〈人間福報〉B6醫藥養生版全版版面報導〈換一個 健康人的腦袋〉

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〈【心理建設】 盡快調整不當的健康態度〉

〈濤濤國際〉2023年1&2月雙月刊〈身為員工要怎麼看能者多勞〉刊登〈過年變胖怎麼辦?〉

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見證回饋

大推柚子顧問式銷售培訓課程~一天聽下來覺得真的是醍醐灌頂!!!!
嘉慶
月半表達教育共同創辦人
很有趣的一門課,在人與人之間建築起另類橋樑!
Wang QL
學員
謝謝老師精彩的課程分享、大家收獲很多、感恩🙏
婯嫆姐
學員
感謝老師的教學,讓自己更了解自我的優缺點,更加瞭解人與人的相處之道。
玲玲
學員
最大收穫是重新認識自己也了解我女兒的個性。
Kimi
學員
上課之後發現那是他的特性,突然我就不會對他沒耐性了。
林翔
學員
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