「肌肉為何對健康與運動表現至關重要？」、「肌肉有什麼功能和作用？」、「肌肉重對於身體的代謝和體重管理有什麼影響？」、「肌肉對於防止受傷和提升身體穩定性的影響如何？」
肌肉的用處到底是什麼呢？很多人對於肌肉的印象就是健美先生、健美小姐這樣非常結實的身材。
然而，肌肉並不只是讓人的外表與其他人不一樣，更提供了身體所需的能量與協調性。
透過這篇文章，我們要與你分享肌肉重要性，讓你更加了解肌肉對於我們有那些幫助，並且我們可以怎麼學習保養肌肉。
肌肉 = 健美的身材？NO！肌肉不只是好看！
很多人對於肌肉的印性就是電視上、雜誌上、或社群媒體上看到的健美先生、小姐，但事實上，要成為金剛芭比跟健身猛男，需要付出的，是每天至少五個小時以上的運動菜單，跟特殊的飲食搭配，必須很嚴謹才辦得到。
如果你是剛開始做肌肉訓練，正在考慮要選擇什麼樣的運動模式，其實還不需要考慮到這麼深的問題。
因為很少人真的為了健身而辭掉工作、每天花大把時間去做訓練，所以那樣「渾身都是大塊肌肉」的畫面其實與一般大眾無關。
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肌肉：組成身體的重要元素之一
人類的身體是由好幾個不同部位的肌肉、骨頭跟脂肪塑造而成的。
我們身體有非常多的骨頭，可以把它想像成一塊塊積木，積木本身是不會動的，如果要讓身體這組積木開始動起來，就需要有足夠的肌肉。
肌肉的主要功能就是運動，在骨骼的支撐下，能夠一起完成運動。
這一點從長期需坐輪椅或臥病在床的人可以看出。這些病患沒有足夠的肌肉，或是肌肉品質沒有到很好，所以其實很難動起來。
除了帶動骨頭、活動身體這個主要功能外，肌肉還幫助我們做出各種臉部表情、產生熱能、促進基礎代謝率、幫助血液循環、使身體處於健康的狀態等等。
也就是說，肌肉對於每個人都是不可或缺的！
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保養肌肉的最佳秘訣「運動」
若是長時間都不做運動，或有某些部位肌肉都沒有使用，會有很大的機率漸漸萎縮，影響體態及身體結構。
因此規律健身、規律運動，絕對是培養肌肉能力的不二法門。
當然，也要依據自身的體能狀態選擇運動種類、強度、時間，避免自己無法勝任或過度運動，因為這很可能導致痠痛等運動傷害。
如果想要有更好的活動力、更好的運動能力、以及更好的體態，請從現在就開始培養自己的肌肉的能力。
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