專注當下:全神貫注做好每一個當下,你才能真正顧好現在與未來

專注當下:全神貫注做好每一個當下,你才能真正顧好現在與未來

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如果未來不在美好或安定,你會患得患失或專注當下?

延續上一次的文章,當你意識到「預見性想像力」的重要性,並開始有意識的試著預測未來時,你的行動會更加堅定,因為你看的見這件事情成功的樣子。

然而,有時你可能會發現,自己所處的行業或你待的公司未來將會走下坡,甚至面臨消失的風險,那你會怎麼辦?患得患失地擔心未來的事情嗎?還是專注當下,把現在的每一件事情做到最好?

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圖/AI 廚師越來越常見。
圖/AI 廚師越來越常見。

舉例來說,隨著科技愈來愈發達,大數據的發展也越加完整,很多人工智慧產品都被開發出來,取代許多人力,有些產業就會受到嚴重衝擊。

像是廚師,現在有越來越多精細的機器手臂、智能廚房出現,只要設定好所有數據,就能分毫不差的做出五星級飯店餐廳做出來的料理。

當這類企業的員工,透過獨立思考的預見性想像力預測到未來公司或行業發展之後,或許會覺得十分苦惱。

不論是面對已知或未知的未來,你都要專注當下

正如同事情都具有兩面性一樣,有效的預見性想像力既然能幫助人們把握準確把握未來趨勢,那麼假如知道這種趨勢將產生不好的影響,也是人們要面對的結果。

可是你如果因為這樣而每天鬱鬱寡歡、不斷擔心未來才會發生的事情,那將連當下的事情都做不好。

反而應該要慶幸你事先發現這件事了!

對於一個正在趕路的人來說,知道前方五公尺之處會出現一個陷阱,總是比什麼都不知道突然掉進陷阱好吧?

因此,當你有相當優秀的預測能力,能準確預知未來是什麼,你的大腦還需要具備以下的思考方式:

  1. 不要「過度擔憂」未來才可能發生的事,因為那些苦惱並不屬於今天。
  2. 把握住當下,目前有很多事情得要花時間和精力去處理。
  3. 先做好眼前的事,你對未來的掌控力才會更大。
圖/全豆樂創辦人鄧琇文老師的著作《習慣要健康》。
圖/全豆樂創辦人鄧琇文老師的著作《習慣要健康》。

工作時全神貫注於當下,你的事情會做的更好、也更能體會到一些細節、更容易找到面對未來困難的解方。

全豆樂創辦人鄧琇文老師的著作《習慣要健康》也提到,「臨在感」這種好習慣可以應用於生活上的每一件事,你會發現生活的體會上會變得更容易。

臨在是一種體會、讓心靜下來活在當下,你可以覺知每一刻所發生的事情,那種完全專注於當下的感覺,會讓你更容易滿足、更容易感受到自己的存在與周遭能量的流動。若你老是在擔心未來才要發生的事,那你根本無法真正擁有當下,也更難擁有過去與未來。

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全神貫注,專注當下,你會成就更好的未來

圖/專注當下,全然專注在眼前的事物。
圖/專注當下,全然專注在眼前的事物。

回歸當下,全然專注在眼前發生的事情,或是你正在做的事情,完全把心思放在此時此刻看到的事情上,你的心思就不再與未來或過去的思想競賽,只會享受沉浸在當下。

也可以試著把過去、現在和未來的自己,看作是一個團隊,這個團隊由不同時刻中的自己構成。

生活中的每一個環節會分配給每一個不同時刻的「我」,而每個「我」只要專注完成當下的工作,至於成果與後續的應對,自然會由未來的「我」去想辦法完成。

只有每一個「我」盡己所能,才能將事情做到最好;如果現在的「我」分心於擔憂未來,那麼未來的「我」就得再多份一份心力彌補這一刻的分心帶來的麻煩。

以前面的例子來說,認知到未來有越來越多智慧機器人廚師出現的情況,有遠見的廚師們不是整天煩惱老闆是否會改用機器人、自己以後去哪裡討飯吃。而是會更專注在每道料理製作的當下,讓自己的料理昇華為藝術品,或是更加專注在每位饕客的喜好,讓味蕾的體驗不同凡響。

這麼一來,將能成為不論什麼機器都難以取代的廚師。

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