戰勝成功焦慮:急於追求成功卻忘記現實層面,容易導致患上「成功焦慮症」

戰勝成功焦慮:急於追求成功卻忘記現實層面,容易導致患上「成功焦慮症」

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今天來跟大家聊聊「成功焦慮症」。

追求成就是現代許多人追求自我實現的重要方式,然而很多年輕人雖然有很好的學歷、得過許多獎項、懷抱著遠大的理想,可是理想卻過於遠大與完美,再加上渴望快速成功,就容易遇到現實離理想有太大差距的狀況。

此外,在這個資訊爆炸的時代,媒體、網路時常對「成功者」有太多的渲染,導致許多人開始將自己與成功者放在一起比較,比較過後就會開始灰心喪志、認為自己沒有價值、沒有信心。

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成功焦慮症多嚴重?世界衛生組織:每一百個人中就有五個人患有成功焦慮

因此有越來越多人都患上典型的「成功焦慮症」,根據世界衛生組織統計,世界上每一百個人中就有約五個人患有成功焦慮,更可怕的是這種情況逐年擴大。

它指的是現代人因為渴望成功,而給自己貼上許多標籤、把極高的壓力攬在自己身上。這樣的人常會覺得自己很失敗,有種種的負面情緒,因而在生活中、工作上都產生很多痛苦及憂鬱。

但是,許多成功和失敗是無法用一個標準來判斷的。成功焦慮症的患者如果忽略正向思考,沒有客觀地看待事實,只是一個勁地想著自己的缺點以及失敗經驗,對改善現況也是於事無補。

圖/成功焦慮症患者如果忽略正向思考,只是不斷認為自己很失敗,對現況於事無補。
圖/成功焦慮症患者如果忽略正向思考,只是不斷認為自己很失敗,對現況於事無補。
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思維決定行動,行動決定結果」,不論在工作、學業、婚姻、甚至整個人生的道路上,我們的思考是一切的因,決定所有的果。

對抗成功焦慮,你可以這樣做

那麼,要如何才能幫助提高自己的正向思考力?建議多向成功人士學習其正向思考的經驗。成功者的思維模式充滿積極向上的想法,而這種思考決定了他們的人生走向成功。

你可以多看看一些成功人士的書,例如比爾蓋茲的傳記、嚴長壽先生的書,當然也別忘了全豆樂創辦人鄧琇文老師的《習慣要健康》。

《習慣要健康》是鄧琇文老師結合運動、身心靈、健康管理等各方面專業,並融合自己成功對抗疾病與經營健身房的經驗所寫的書籍,是一本能幫助「習慣養成」的讀本。

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圖 全豆樂版權所有/〈微行動健康顧問〉YouTube 採訪了不少大健康產業的成功人士。
圖 全豆樂版權所有/〈微行動健康顧問〉YouTube 採訪了不少大健康產業的成功人士。

現代人較為忙碌,如果沒有太多時間看書,也可以選擇看成功人士專訪。

全豆樂的YouTube頻道〈微行動健康顧問〉【註1】即採訪了許多大健康產業的成功人士,例如中華民國健身運動協會理事長黃薰隆先生、中華民國女性健康運動協會理事長邵明涵先生,歡迎訂閱頻道並開啟小鈴噹,便能第一時間接收影片上架資訊喔!

當然 Podcast 也是不錯的選擇,很適合通勤或運動的時候聽。全豆樂也有自己的 Podcast 頻道〈微行動健康顧問〉【註2】,同樣歡迎關注喔!

正確的成功觀,幫助擺脫成功焦慮症

圖/正確的成功觀,幫助擺脫成功焦慮症。
圖/正確的成功觀,幫助擺脫成功焦慮症。

要使人從「成功焦慮」的病態人生中走出來,也需要引導這些人樹立正確的成功觀。

《與成功有約》作者 Stephen Richards Covey 認為,成功的定義是很個別的。

其實成功不一定要像世俗所想的一樣,賺很多錢、名利雙收,同時也包括內心的善良與健康。

我們要知道,要達到遠大理想是不能想著一步登天的,大多數的成功人士都是靠著一步一腳印的努力、一點一點堆疊起來的。雖然你看到的成功人士總是容光煥發,但你沒看到的,是他成功背後的淚水以及汗水、是他在低谷中,利用正向思考待自己脫離困境。

要記住,太過於急功近利很可能會讓自己「吃快撞破碗」,離成功越來越遠。

相信現在你已經知道,成功者之所以成功,是因為具備「正向思考」的能力,願意正面面對自己遭遇的困難,並努力設法克服

開始培養正向思考能力吧!正向思考具有無窮的魔力,提供你正確的方向、給予強大行動力,帶你邁向成功的道路。

如果你對身心靈有相關疑惑或想了解更多,歡迎加入全豆樂 LINE:@sko1250v,或寫信到我們的服務信箱 service@micro-change-healthy.pro 詢問相關資訊喔!

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