分類：『 健康與健身 』

每個人都有扭到腳的經驗，最常見的就是俗稱「翻船」的腳踝扭傷，而最容易把腳踝扭傷的時刻，就是運動的時候了。 回想

大眾在運動方面的觀念越來越進步，都知道進行主運動前要「熱身」，調整心血管系統，讓心臟準備好開始運動，提高肌肉的

你聽過嗎？騎腳踏車很傷膝蓋？ 曾經聽人說，騎腳踏車膝蓋要一直彎曲、伸直、再彎曲，會很傷膝蓋，甚至會更快罹患退化

相信每個到健身房運動的會員，心中都有其所夢寐以求的體態吧？ 這也是為什麼會員願意付高額費用來選擇一對一的私人教