分類:『 柚子的生活學習心得 』

要相信,你是可以改變的
『 柚子的生活學習心得 』

要相信,你是可以改變的

只要重整你的腦袋,就能重整你的健康,改變你的腦袋,就能改變你的健康。要相信改變是有可能的,其實我們的大腦是活的

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練習主動式提問法
『 柚子的生活學習心得 』

練習主動式提問法

有一本書叫做《練習改變:和財星五百大一起學習行為改變》,書中提到一個小 故事,描述一張小卡片的神奇威力。作者馬

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練習建立新習慣的步驟
『 柚子的生活學習心得 』

練習建立新習慣的步驟

建立新的習慣,通常我會建議學員用以下五種方法: (一)提高覺察的程度可以採用記錄的方法,越詳細越好。例如減肥時

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相信自己是個「動物」
『 柚子的生活學習心得 』

相信自己是個「動物」

運動,運動,是人就要動;但你還要能「規律運動」,才是正常做個「動物」。很多人不相信自己是個動物,所以不覺得真有

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健康的腦袋裡裝什麼?
『 柚子的生活學習心得 』

健康的腦袋裡裝什麼?

人生雖然偶爾會有意外,但身體的現況不會是個意外,就如同肌肉與脂肪的比例是適應環境的結果。你怎麼想,就會怎麼做,

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