分類:『 柚子的生活學習心得 』

練習建立新習慣的步驟
『 柚子的生活學習心得 』

練習建立新習慣的步驟

建立新的習慣,通常我會建議學員用以下五種方法: (一)提高覺察的程度可以採用記錄的方法,越詳細越好。例如減肥時

閱讀全文 »
相信自己是個「動物」
『 柚子的生活學習心得 』

相信自己是個「動物」

運動,運動,是人就要動;但你還要能「規律運動」,才是正常做個「動物」。很多人不相信自己是個動物,所以不覺得真有

閱讀全文 »
健康的腦袋裡裝什麼?
『 柚子的生活學習心得 』

健康的腦袋裡裝什麼?

人生雖然偶爾會有意外,但身體的現況不會是個意外,就如同肌肉與脂肪的比例是適應環境的結果。你怎麼想,就會怎麼做,

閱讀全文 »
返回頂端