跟大家分享我送給爸爸的禮物

感謝知名飛行模擬頻道數位創作者──Google 小姐機長好評分享！

原文網址：https://www.instagram.com/p/CcR22weJVEb/?utm_source=ig_web_copy_link

---

跟大家分享我送給爸爸的禮物-

送給他這套的原因，是因為爸爸是大公司的主管，平常忙於公務，加上東勢的新家在好幾公里內都沒有一家健身房，也沒辦法有效的運動（這也是他一直以來不運動的藉口）於是我上網訂購了 全樂國際的【自主健康管理禮盒】

禮盒中包含了餐盒、兩本書、彈力帶之外，還有線上課程，能夠一邊實作一邊學習。

爸爸收到後就相當開心，因為這兩本書的作者是他台大EMBA的學姊鄧琇文所著；一本是【習慣要健康】淺顯易懂的方式講解維持健康習慣的重要觀念，全書分為14章，從覺察、改變、建立到維持，全書一條龍式的健康觀念分享，相當實用！

“多數時間我們都只是被習慣驅使著，習慣做這些選擇，習慣吃這些東西，習慣做這些事情，這時候覺察自己的狀態體會到「腦袋先於身體」也就是踏出了改變的第一步。

第二本書是【五分鐘健康管理日記】光靠讀書是不夠的，還需要搭配實際的行動！這本健康管理日記就能夠幫助我們輕鬆且有效率的幫助我們檢視自己，會發現其實從生活中有許多不起眼的壞習慣，都是健康路上的阻礙。

除此之外，這套禮盒還有三條不同磅數的彈力帶，讓我們運動，以及餐盒來檢視自己的飲食；其實飲食是減肥中最重要也卻最容易被放縱掉的，為了瞭解什麼才是完整的健康觀念，全豆樂還有提供三種線上課程：

• • 營養師線上課程：由全台最大線上營養師諮詢平台──Cofit專業營養師指導，有初階的營養教學與進階的實際應用、營養師出外景(自助餐211飲食法點餐外景、麵館211飲食法點餐外景)。

• • 彈力帶線上課程：由Curves專業健身房教練線上彈力帶使用教學，以上肢、下肢、與核心為三大部分，影片除了初、進階課程外，還有「教學影片」與「跟著做影片」之分，讓你了解動作之後，就能跟著影片裡的教練一起運動，更加有趣又有伴！

• • 健康全精華線上課程：由雙協會認證健管師──鄧琇文女士親自操刀，在課程中除了教導正確健康觀念，也分享自己從疾病中找回健康的經驗，更運用自己INCA 高級論碼師、美國NLP專業執行師與催眠執行師等專業，分享身、心的健康準則與生活方式。

超實用的禮盒，除了家人自己用之外，也推薦給大家！

# 全樂國際 #健康體態 #健身 #自主管理 #習慣健康 #禮盒 #健身餐 #健身紀錄 #彈力繩 #彈力帶 #線上課程 #營養師 #營養諮詢 #習慣要健康 #自主健康管理禮盒