身為大健康產業的一份子，一定都知道這幾天鬧得沸沸揚揚的議題吧？2022/4/15(五)中央流行疫情指揮中心宣佈，2022/4/22(五)起強化COVID-19疫苗第三劑接種規範，COVID-19公費疫苗一、二、三、七類對象、矯正機關、殯葬場所及24類場所或場域之工作人員，以及參與一些會接觸「不特定人士」或「無法持續有效保持社交距離活動」的民眾，須完成COVID-19疫苗追加劑(意即第三劑)接種。
2022/4/22 起強化 COVID-19 疫苗第三劑接種規範
24 類場所到底有哪些？
1. 教育部(共八項)：
- 游泳池
- 社區大學
- 短期補習班
- 樂齡學習中心
- 競技及休閒運動場館業
- 兒童課後照顧服務中心
- 高級中等以下學校及幼兒園
- 高級中等以下學校表演藝術類圈除練習
2. 經濟部(共九項)：
- 美容美體業
- 視聽歌唱場所
- 會議及展覽場館
- 資訊休閒營業場所
- 錄影節目帶播映場所
- 電子遊戲場營業場所
- 大型餐宴、婚宴場所
- 桌遊、麻將休閒館營業場所
- 歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、理容院(觀光理髮、視聽理容)及其他類似場所(特種咖啡茶室、夜店、舞場、三溫暖)場所
3. 勞動部(共一項)：
- 職業訓練場所
4. 衛生福利部(共六項)：
- 托嬰中心
- 失智社區服務據點
- 衛生福利機構(社區型)
- 衛生福利多元預防社區式活動
- 民俗調理業
- 親子館(托育資源中心)
強化版 COVID-19 疫苗第三劑接種規範還有什麼要注意的？
除了以上24類場所或場域的工作人員之外，一些屬於會接觸「不特定人士」或「無法持續有效保持社交距離」的活動，例如：宗教活動(繞境、進香團等參加成員)、團體旅遊(由旅行社承攬，參加成員彼此之間屬於不特定人士之旅遊)、其他場所(如4/1起已實施「三劑疫苗規範」的八大行業、健身房)等。
經評估，具有較高傳播風險，因此4/22(五)起也要求符合接種年齡的參與者，必須要完成COVID-19疫苗第三劑接種才能進入上述場域或從事上述活動。
因此，各大健身房業者、旅行業者與民眾都相當苦惱，疫苗打第二、三劑間需間隔12週，但消息發佈得太過急迫，部分民眾都還沒接種第三劑疫苗，現在就連健身房都進不去，引起不少民眾抱怨。長期健身的藝人李沛旭認為這是把健身房汙名化，就連知名健身房負責人館長也不解表示，限制健身房卻不限制餐廳，難道深蹲比吃飯容易染疫嗎？(新聞報導：https://reurl.cc/VDalKQ)
指揮中心、業者、消費者三方觀點
中央流行疫情指揮中心的觀點
考量Omicron新型變異株威脅尚未減緩，本土疫情持續升溫，境外移入病例又處高點，社區風險快速升高，為保護高風險場所從業人員及參與民眾健康，強化上述場所、活動對象的COVID-19疫苗第三劑接種規範，是為了提升保護力，有效控管風險。
考量我國現行之防疫政策，防疫與民生經濟並重，為符實務需求，有關運動場館(含游泳池)出現確診者暫停營業規定部分，授權由各地方衛生主管機關依實際疫情調查情形評估辦理，並配合指揮中心鼓勵民眾安裝使用「臺灣社交距離APP」政策。
中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中也指出，運動時希望呼吸可以更輕鬆，不用戴口罩的情況下，呼吸急促下傳出飛沫機率高，且時間也長，健身人重視身體健康，也希望疫苗打滿再來健身，才會做出這樣的決定，希望大家做好自我保護，一起合力挺過艱困的疫情。
身為健身房業者如何因應
相信在這個訊息一發出後，所有健身房業者就開始苦惱，不知道能不能撐過這一次的危機。
因為健身房大多屬於長期會員制，其實較許多有不特定人士進出的開放場所，反而屬於特定人士才能進出，加上疫苗打第二、三劑間需間隔12週，如果根據這項規範，無論如何都會減少來健身房運動的會員。健身房在去年的疫情中，已因三級警戒停業兩個月，所有健身房的會員數大為下降，如今此訊息一出，有些民眾可能因為時間上、生理上的各種原因無法打第三劑，例如前兩劑施打後身體有嚴重不適、會恐懼等，或是有各種考量而沒有施打第三劑疫苗。這麼一來，健身房長期會員要解約嗎？少了這些業務，健身房的營收足夠支撐水電、人事、租金等開銷嗎？政府有沒有配套措施，例如補助的提供呢?
在健身房的服務上，其實可以先透過各項防疫措施的實施，來保護教練也保護會員。例如備足消毒液、酒精，在每個會員進入運動前為其消毒雙手，也定時清潔與消毒健身器材；確保自己店內所有從業人員打滿三劑疫苗、每日量體溫、並全程配戴口罩，遵守政府防疫規範；最要的是，要請前來運動的民眾確實執行實聯制登記、量體溫，甚至運動期間全程也配戴口罩，不要讓防疫出現任何破口！
身為健身業者的議員參選人呂宇晟提醒，業者應該注意，若以此規範為理由禁止會員入內，就要先釐清是否會違反契約內容？而疫苗施打間的「空窗期」能否扣除、能否提供會員解約退費等問題，都要先弄清楚，以免發生消費糾紛。不過Curves女性30分鐘環狀運動健身房執行長林宏遠也提出，希望指揮中心提出配套，例如鼓勵與業者合作、鼓勵大家打第三劑疫苗，否則健身房產業都將面臨危機。
如果不幸遇到會員確診狀況，也可以參考「5W1H」原則來處理，先搜集問題(如人、事、時、地、物)再通報1922，當然也別忘了定期追蹤及關懷：
- Who：會員資料、接洽者(如教練、店長等)
- What：目前狀態(居家隔離、居家檢疫、自主健康管理、加強自主健康管理、自我健康盤測)
- Why：了解原因(如為何會被隔離？收到了怎麼樣的通知？與誰的足跡重疊嗎？)
- When：確認時間點(如發病日、解除隔離日、自主健康管理日)
- Where：會員在哪裡(如居家、檢疫所、防疫旅館、醫院)
- How：關心及同理，定期追蹤會員狀況
健身房會員可以怎麼做
大多數的會上健身房運動的會員，都是希望能夠養成規律的運動習慣，透過運動打造健康的體態。運動習慣的養成往往不是短時間的努力，而是長時間的持續執行，正因為習慣養成如此不容易，並且運動也是能增強身體免疫力的好方法，因此無論情況如何，都不應該因為疫情而中斷。所以建議大家，如果身體對於疫苗接種是能夠承受的，還是盡可能盡快去打疫苗，這樣到健身房運動也能多一層防護，保護自己也照顧他人。
然而還是有些民眾的身體狀況就是無法接種疫苗，或者還要好久才能打，那該怎麼辦呢？
其實今年1/1開始施行的修正版《健身中心定型化契約應記載及不得記載事項》就有新增了「疫情條款」。
消費者可和業者協商進行請假，將合約直接順延，而且還不用繼續扣繳會費。不過消保官表示，會員如果想要以此解約，就要根據主管機關──教育部體育署的判定與說明，是否認定沒有打第三劑疫苗為「不可歸咎於消費者」事由，如果認定為可歸咎於消費者的狀況，解約就必須要負擔違約金。
推薦延伸閱讀：明年即將施行的健身中心定型化契約，你搞懂了嗎？
此外，如果沒辦法到健身房運動，全豆樂的《習慣要健康自主健康管理禮盒》【註1】也是個非常棒的選擇。禮盒含有Curves專業健身房教練的線上彈力帶使用教學與三條不同磅的親膚彈力帶。彈力帶運動教學相當到位，且還將影片分為「教學影片」與「跟著做影片」，讓你了解動作之後，就能跟著影片裡的美女教練一起做，讓你感覺有教練陪伴，就能運動的更加起勁。有興趣的朋友趕快到全豆樂網路商城看看吧！
我們可以怎麼防疫？
以目前的社會趨勢來說，其實疫情絕對不是暫時的，防疫是長期抗戰，因此現在國際間也發展出與病毒共存的生活方式。
面對長期的防疫任務，首先應該做的就是遵守政府的防疫規範：保持社交距離、盡速完成疫苗接種、配合店家或場所量體溫並確實做好實聯制登記。身在臺灣，我們比很多國家還要幸福，能夠自由進出國內各個城市、能在外用餐、也沒有糧食不足等問題，這都是靠著第一線防疫人員、所有產業業者與全民的努力。
生活中還可以做什麼防護？
除了遵守防疫規範，平時也要多多注意手部清潔、口罩配戴、有效區分乾淨衣物與汙衣等。用餐、揉眼睛、觸碰臉部前，切記要利用肥皂或酒精完全清潔雙手；口罩的配戴是保護自我與他人的最佳方式，但有的時候不免要暫時拿下口罩補妝、吃飯、拍照，這時候又該如何收納口罩呢？把口罩放在桌上會被落塵汙染，掛在手上又容易把口罩上的細菌沾上衣袖，折疊放在口袋則會把病毒帶進衣服口袋……不想讓口罩受到汙染，可以使用全豆樂的時尚抑菌口罩收納夾【註2】。其利用來自日本創新的〈IONPURE®〉無機銀離子抗菌防疫科技，保護口罩不受病毒與細菌汙染；在外穿的衣服，回家後一定要馬上換成乾淨衣物，因為在外面時，身上的衣物常會吸附許多的飛沫、病毒與細菌，所以要把衣服換掉，以免汙染家中。
公費快篩試劑怎麼拿？
另外，近期因為疫情嚴峻，開始出現快篩試劑搶購潮。指揮中心因應這個狀況，也公佈「配合辦理發放公費COVID-19家用快篩試劑社區定點診所名單」。
指揮官陳時中表示，公費家用快篩發放條件是為防疫，共分為五個層次，首要對象是到至定點診所掛號就醫，且具有呼吸道等症狀病患，由醫師看診估後發放。
名單包含：臺北市45家、新北市155家、、桃園市48家、新竹市14家、新竹縣15家、苗栗縣15家、臺中市61家、彰化縣28家、南投縣15家、雲林縣9家、嘉義市4家、嘉義縣8家、臺南市49家、高雄73家、屏東縣19家、基隆市15家、宜蘭縣8家、花蓮縣8家、臺東縣26家、金門縣2家、澎湖縣2家。可至發放公費COVID-19家用快篩試劑社區定點診所地圖查詢。
發放對象是至定點診所掛號就醫且具呼吸道等症狀的病患，並須由醫師看診後評估有必要者才會發放，而非直接免費領用。
(資料來源公費COVID-19家用快篩試劑發送社區定點診所名單(20220415更新)(非直接免費領用，需掛號經醫師看診評估始可發放)、發放公費COVID-19家用快篩試劑社區定點診所)
如何增加自己的保護力？
當然也不能忘記，保持均衡營養的飲食與透過規律運動提升自身抵抗力是保護自己的最佳方法。建議參考全豆樂的《習慣要健康自主康管理裡和》，裏頭除了有前面提到的彈力帶與健身教練課程，更包含了211健康餐盒以及營養師課程，不只能照顧居家運動，幫助訓練，更能控制飲食，吃得營養又健康。此外，禮盒中的書籍也能幫助擺脫防疫不出門的無聊時光，既可學習健康知識，又能學習利用日記記錄來養成健康好習慣。
居家防疫好無聊？
相信很多人在防疫期間最懷念的就是能到處旅遊的時光，美麗又充滿浪漫氣息的巴黎鐵塔、美味可口誘人的墨西哥捲餅、壯麗又有氣勢的羅馬競技場……全都變成每晚在夢裡看到的場景。這時筆者建議，可以看看旅遊書、繪本、異國料理食譜來過個癮，筆者手邊就有一些推薦書單，其中最喜歡的就是國際癲癇大使──賴向榮醫師的《跟著無國界醫師走進世界廚房》。這本書正是結合了旅遊書、繪本、異國料理食譜三者，記錄作者在各國對癲癇疾病的防治狀況及工作情形、有好看的料理插畫與地圖、還有作者在各國跟當地人學習的當地料理食譜。
全豆樂YouTube頻道〈微行動健康顧問〉【註3】的「習慣要健康-健康書推薦系列」【註4】也有為《跟著無國界醫師走進世界廚房》拍了一部說書影片，還沒買書的人可以看看這部書說影片，就能了解書籍大要，影片下方也有放置書籍購買網址，大家千萬別錯過這部影片。另外，筆者也偷偷透漏一個消息，就是我們已經邀請了賴醫師本人進行採訪(採訪日期為2022/01/21)，日後會在頻道上作者的採訪片，趕快訂閱〈全豆樂，就是全都樂！〉並開起小鈴鐺，才能獲得第一手上片消息喔！
如果喜歡時有邊運動邊聽廣播或音樂習慣的朋友，不妨試試看聽〈全豆樂’Podcast〉【註5】，全豆樂YouTube頻道的專訪影片完整版都放在Podcast，歡迎收聽！
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