鄧琇文老師的《60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋》【註1】已經在金石堂書店【註2】上架了!
《60天的蛻變旅程》由全豆樂創辦人、Curves女性三十分鐘環狀運動健身房加盟主──鄧琇文老師所寫,是為《習慣要健康》與《5分鐘健康管理日記》的雙書合輯。
為什麼需要這兩本書的合輯?如果想要「蛻變」,那麼你的第一步就是換一顆健康人的腦袋!
鄧琇文老師曾經因為錯誤的健康觀念、長期的坐式生活,讓她以為沒有病痛就是健康,把自己的體重養到到90公斤,讓自己同時罹患五種疾病,後來努力學習身心靈健康法並運動才找回健康。為了幫助像她一樣為疾病所苦的人們人重獲健康而踏入健康產業,至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也累計達5,000公斤以上!她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」。
鄧琇文老師說:「所有的改變都需要能量的灌注,改變成功是日積月累的結果。」
根據她的長年經驗發現,要讓改變發生,需要運用自己與生俱來眼、耳、手感官來賦予能量,因此將這兩本書集合成套。
每天花5分鐘「手寫」一頁《5分鐘健康管理日記》,搭配5分鐘讀一篇《習慣要健康》,從有趣的故事中獲取知識、破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵,運用「手寫日記」,融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力,天天像朋友在
一旁陪你練習,讓你感覺有伴。兩書結合,最可以有效、輕鬆、省時的做出改變,只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響。
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