去年 6 月底的時候,衛福部統計處公布了 2021 年國人十大死因,癌症蟬聯四十年榜首,甚至癌症時鐘又快轉了 20 秒,平均每 10 分 10 秒就有一人死於癌症!這說明了,癌症,就在你我的身邊。
這真的是一件很可怕的事情!不過你知道嗎?雖然癌症的威脅如此可怕,但不論是在預防、對抗還是與之和平共存,我們都可以透過飲食習慣、生活方式或是身心靈的改變來達到效果。
因此,今天要跟大家介紹這一本《二十天後消失的癌細胞:全身癌末到生還,臣服法則與 323 日奇蹟故事》。
書籍介紹
《二十天後消失的癌細胞》是由世茂出版社所出版,這是一個成立 40 年的出版社,近年來之保健、幼教類叢書更樹立了權威專業的形象與口碑。
作者刀根健是位心理諮商資格取得、人事部門訓練、企業環境改革等課程的講師,指導超過兩萬名學員,也是業界的人氣講師。另外,他還在拳擊道館擔任教練,進行職業拳擊手的指導,至今也已培育出 3 名優秀的日本選手!現在更在日本各地進行演講,分享自己從癌末到生還的體驗中學習與覺察到的事物。
這本書很特別,跟我之前介紹過的書籍都不太一樣,我之前介紹的書籍,多半是應用類的書,像是《終生瘦用 211 全平衡瘦身法》、《體態平衡與疼痛的根源》,教你如何使用 211 飲食法、如何消除疼痛;或是《脂肪的秘密生命》、《大腦要你瘦》這種由許多個故事堆疊起來,透過每個案例來分享如何將知識應用到生活。
但是《二十天後消失的癌細胞》則是一個完整的抗癌故事,描述作者如何從罹患肺腺癌第四期,並且癌細胞幾乎遍佈到全身,再從絕望中領悟了如何「從心抗癌」,最後體內癌細胞消失,奇蹟般康復的故事。
這本書除了分享很多抗癌方法,更帶領我們思考生命體驗的意義!
本書分為兩大部分,第一部分是描述完整的罹癌故事、抗癌經過與康復奇蹟,第二部分則在分享作者在罹癌中引發奇蹟的「臣服法則」。
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抗癌故事與康復奇蹟之旅
第一部分中,作者首先跟大家分享,在 2016 年 9 月的時候,他在東京一所大學附設醫院確診肺腺癌第四期,醫生告訴他,5 年的存活率只有 3 成。
病人會出現骨頭疼痛的狀況,同時因為癌細胞跑到淋巴系統,而且剛好是空氣流通的兩側,所以病人還會出現無法停止的咳嗽,如果狀況繼續惡化,胸部開始會有積水,病人因此將有呼吸困難!
甚至,醫生還告訴他,這一些嚴重的狀況預計在 3 個月內就會出現,而且他的肺癌已經擴散到其他器官、淋巴系統與骨頭,所以也無法動手術切除……
作者得知自己確診癌症後當然是感到非常難受,不過他還是勇敢地將事情告訴公司的社長、妻子跟兩個孩子、他的父母與姊姊、以及他在拳擊道館裡他培訓的選手們、他的學員等人,並開始了他的抗癌之旅。
在這邊作者向大家分享了許多特別的癌症治療法,雖然並非全部都是經過科學實證,但是看完這本書之後,你會發現原來世界上有這麼多不一樣的療法,原來面對癌,我們還有很多可以做。
書中提到了許多療法,但因為我本身並非醫療從業人員,所以沒辦法跟大家分享各個療法的好壞,不過除了醫療之外,作者更紀錄了許多他曾使用過、心靈上的疏通與支持法,因此我挑選出幾個我認為特別有感的心靈疏通法,提出來跟大家分享。
心靈疏通法一:感謝的話
作者在罹癌之後,開始會閱讀許多癌症方面的相關書籍,以及抗癌傳記,其實這種心理我非常能夠理解,因為作者就跟我一樣,我在身體出了狀況後,也開始大量閱讀子宮方面的相關書籍,因為我們會想知道自己的身體到底是出了什麼問題?這些問題的源頭在哪裡?我又該如何去處理與解決?
作者閱讀了一本關於「荷歐波諾波諾」(Hoʻoponopono)夏威夷療癒法的書籍,台灣則有零極限的系列書籍教導自我療癒的方法,書裡有提道,只要說 10 萬次的「謝謝」,癌細胞就會消失。因此他開始在心裡面說「對不起、謝謝你、我愛你、請原諒我」這類自我療癒的咒語。
在我的《5 分鐘健康管理日記》裡也提到感謝的語言能轉換我們心裡的想法這樣的概念。
我們太容易忽略自己所擁有的,也很常看著自己沒有的。如果我們能專注並加以留心每一個美好、在每個當下把握時機對每個值得感激的人事物表達,我們的身體會更加充滿活力。
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心靈疏通法二:色彩呼吸法
在書裡看到「色彩呼吸法」的時候我覺得非常特別,難道我們的呼吸是有顏色的嗎?
原來「色彩呼吸法」指的是先想像你的面前有一團「顏色」,像作者想像的就是金色、粉紅色,帶來療癒將這些色彩全都吸入肺部,並想像這些色彩滲透進肺部的每個角落、每條微血管。這麼做之後,作者就感覺到呼吸變輕鬆了。
雖然作者提到的色彩呼吸法篇幅很少,但我覺得這真的太特別了,為此我特別去查了一下,「色彩呼吸法」是一種調適身心的方式,利用想像能使心情變好的顏色,就可以改變身體荷爾蒙的分泌狀態。方法非常簡單,只要想著代表不同意含的顏色,並閉上眼睛做 3 – 5 分鐘的深呼吸即可。
我也查到許多書籍、網站都有分享各種顏色代表的意涵,每個地方分享的不太一樣,因此我把比較通用的顏色跟代表的意涵在這裡跟大家分享。
- 紅色,代表提供能量及溫暖。
- 粉紅色,有助於化解寂寞、提升幸福感。
- 橘色,代表明亮、恢復生機。
- 金黃色調,可視為整體療癒色彩。
- 綠色,可紓緩神經問題、降低疲勞。
- 藍色,是鎮定或平靜、紓緩呼吸。
- 紫色,有助於克服負面情緒。
- 白色,能得到重新來過的心情。
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引發奇蹟的臣服法則
第二部分中,作者把生病的原因分成幾大因素:身體因素、心理因素、能量因素、靈魂因素。
身體因素是指,為身體帶負擔的生活習慣,以前作者幾乎每天從早到晚都在工作,都忽略身體的疲勞,緊繃著自己,後來才發覺,這樣根本在壓榨自己的身體。
心理因素指生活方式,作者談到自己的父親非常嚴肅,因此作者從小就在「你這裡做錯了」、「要更努力」的指責下成長,對於父親來說或許這樣算是教育,但是對作者來說確是一種不被接納。為了逃離無限自責的自己,他更加努力的去追求完美,但作者到了生病後發現惟有接納那個不完美的自己、重視自己,肯定自己的價值才是最重要的。
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能量因素可用「氣」來表示,在東洋醫學的陰陽五行說中,各種負面情緒能量很容易累積在各對應臟器,裡其中最代表性的情緒有憤怒、不安與悲傷,他的癌症起因是因為父親不接納他的「悲傷」。
靈魂因素是作者認為造成癌症的最大主因,據說人在誕生於這個世界之前,就已經大略寫好一生的藍圖,因此他認為是自己把癌症四期這樣的事件寫在生命藍圖。
靈魂會為人帶來包含死亡在內的許多課題,讓人好好體驗罕見的經驗。他的靈魂就是想要讓他體驗癌症第四期。對他來說,「雖然因為肺癌而差點失去生命,卻會從谷底重生」的體驗就書寫在他的生命藍圖中。
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結語:癌症的預防與治療,往往講究身心二者的平衡
看到這裡,你對癌症患者的心理是否有了一點不一樣的認識?你對生命的安排是否有了更多元的看法?
透過今天的分享,希望可以讓更多的人知道,癌症的成因雖然多元,但往往離不開我們平常如何使用身體、調和情緒。
推薦大家這本健康好書《二十天後消失的癌細胞》,關於這個勇敢的抗癌奇蹟,你有什麼樣的想法,或者你曾聽過、看過、經歷過或正在經歷的抗癌故事,都歡迎跟我分享。
下方我也放上了與一些癌友可能需要的資源,也許能給正在面對癌症的人有更多的後援協助。
如果你現在擁有健康良好的身體,那麼非常恭喜你!也鼓勵你持續健康生活、習慣健康。
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延伸閱讀資料:
- 《習慣要健康自主健康管理禮盒》
- 微行動健康顧問’Podcaat
- 書籍:《二十天後消失的癌細胞:全身癌末到生還,臣服法則與323日奇蹟故事》
- 育田基金會
- 中華民國乳癌病友協會
- 財團法人癌症希望基金會
- 陽光社會福利基金會
- 財團法人癌症關懷基金會
- 財團法人乳癌防治基金會
- 財團法人台灣癌症基金會
- 衛生福利部的「1957」專線網頁
- 健康書推薦EP.14《二十天後消失的癌細胞》|鄧琇文健康管理師由衷推薦|本書作者刀根健
- 維基百科:健康
- 維基百科:癌症
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