在人生藍圖裡,奇蹟註定會發生|《二十天後消失的癌細胞》|鄧琇文健康管理師讀後心得

在人生藍圖裡,奇蹟註定會發生|《二十天後消失的癌細胞》|鄧琇文健康管理師讀後心得

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圖/健康書推薦EP.14《二十天後消失的癌細胞》|微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師由衷推薦|本書作者刀根健
圖/健康書推薦EP.14《二十天後消失的癌細胞》|微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師由衷推薦|本書作者刀根健

去年 6 月底的時候,衛福部統計處公布了 2021 年國人十大死因,癌症蟬聯四十年榜首,甚至癌症時鐘又快轉了 20 秒,平均每 10 分 10 秒就有一人死於癌症!這說明了,癌症,就在你我的身邊。

這真的是一件很可怕的事情!不過你知道嗎?雖然癌症的威脅如此可怕,但不論是在預防、對抗還是與之和平共存,我們都可以透過飲食習慣、生活方式或是身心靈的改變來達到效果。

因此,今天要跟大家介紹這一本《二十天後消失的癌細胞:全身癌末到生還,臣服法則與 323 日奇蹟故事》。

書籍介紹

《二十天後消失的癌細胞》是由世茂出版社所出版,這是一個成立 40 年的出版社,近年來之保健、幼教類叢書更樹立了權威專業的形象與口碑。

作者刀根健是位心理諮商資格取得、人事部門訓練、企業環境改革等課程的講師,指導超過兩萬名學員,也是業界的人氣講師。另外,他還在拳擊道館擔任教練,進行職業拳擊手的指導,至今也已培育出 3 名優秀的日本選手!現在更在日本各地進行演講,分享自己從癌末到生還的體驗中學習與覺察到的事物。

這本書很特別,跟我之前介紹過的書籍都不太一樣,我之前介紹的書籍,多半是應用類的書,像是《終生瘦用 211 全平衡瘦身法》、《體態平衡與疼痛的根源》,教你如何使用 211 飲食法、如何消除疼痛;或是《脂肪的秘密生命》、《大腦要你瘦》這種由許多個故事堆疊起來,透過每個案例來分享如何將知識應用到生活。

但是《二十天後消失的癌細胞》則是一個完整的抗癌故事,描述作者如何從罹患肺腺癌第四期,並且癌細胞幾乎遍佈到全身,再從絕望中領悟了如何「從心抗癌」,最後體內癌細胞消失,奇蹟般康復的故事。 

這本書除了分享很多抗癌方法,更帶領我們思考生命體驗的意義!

本書分為兩大部分,第一部分是描述完整的罹癌故事、抗癌經過與康復奇蹟,第二部分則在分享作者在罹癌中引發奇蹟的「臣服法則」。

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抗癌故事與康復奇蹟之旅

第一部分中,作者首先跟大家分享,在 2016 年 9 月的時候,他在東京一所大學附設醫院確診肺腺癌第四期,醫生告訴他,5 年的存活率只有 3 成

病人會出現骨頭疼痛的狀況,同時因為癌細胞跑到淋巴系統,而且剛好是空氣流通的兩側,所以病人還會出現無法停止的咳嗽,如果狀況繼續惡化,胸部開始會有積水,病人因此將有呼吸困難!

甚至,醫生還告訴他,這一些嚴重的狀況預計在 3 個月內就會出現,而且他的肺癌已經擴散到其他器官、淋巴系統與骨頭,所以也無法動手術切除……

作者得知自己確診癌症後當然是感到非常難受,不過他還是勇敢地將事情告訴公司的社長、妻子跟兩個孩子、他的父母與姊姊、以及他在拳擊道館裡他培訓的選手們、他的學員等人,並開始了他的抗癌之旅。

在這邊作者向大家分享了許多特別的癌症治療法,雖然並非全部都是經過科學實證,但是看完這本書之後,你會發現原來世界上有這麼多不一樣的療法,原來面對癌,我們還有很多可以做。

書中提到了許多療法,但因為我本身並非醫療從業人員,所以沒辦法跟大家分享各個療法的好壞,不過除了醫療之外,作者更紀錄了許多他曾使用過、心靈上的疏通與支持法,因此我挑選出幾個我認為特別有感的心靈疏通法,提出來跟大家分享。

圖/康復奇蹟之旅。
圖/康復奇蹟之旅。

心靈疏通法一:感謝的話

作者在罹癌之後,開始會閱讀許多癌症方面的相關書籍,以及抗癌傳記,其實這種心理我非常能夠理解,因為作者就跟我一樣,我在身體出了狀況後,也開始大量閱讀子宮方面的相關書籍,因為我們會想知道自己的身體到底是出了什麼問題?這些問題的源頭在哪裡?我又該如何去處理與解決?

作者閱讀了一本關於「荷歐波諾波諾」(Hoʻoponopono)夏威夷療癒法的書籍,台灣則有零極限的系列書籍教導自我療癒的方法,書裡有提道,只要說 10 萬次的「謝謝」,癌細胞就會消失。因此他開始在心裡面說「對不起、謝謝你、我愛你、請原諒我」這類自我療癒的咒語。

在我的《5 分鐘健康管理日記》裡也提到感謝的語言能轉換我們心裡的想法這樣的概念。

我們太容易忽略自己所擁有的,也很常看著自己沒有的。如果我們能專注並加以留心每一個美好、在每個當下把握時機對每個值得感激的人事物表達,我們的身體會更加充滿活力。

圖/一個簡單的感謝就能改變大腦迴路、轉化情緒。
圖/一個簡單的感謝就能改變大腦迴路、轉化情緒。
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心靈疏通法二:色彩呼吸法

在書裡看到「色彩呼吸法」的時候我覺得非常特別,難道我們的呼吸是有顏色的嗎?

原來「色彩呼吸法」指的是先想像你的面前有一團「顏色」,像作者想像的就是金色、粉紅色,帶來療癒將這些色彩全都吸入肺部,並想像這些色彩滲透進肺部的每個角落、每條微血管。這麼做之後,作者就感覺到呼吸變輕鬆了。

雖然作者提到的色彩呼吸法篇幅很少,但我覺得這真的太特別了,為此我特別去查了一下,「色彩呼吸法」是一種調適身心的方式,利用想像能使心情變好的顏色,就可以改變身體荷爾蒙的分泌狀態。方法非常簡單,只要想著代表不同意含的顏色,並閉上眼睛做 3 – 5 分鐘的深呼吸即可。

我也查到許多書籍、網站都有分享各種顏色代表的意涵,每個地方分享的不太一樣,因此我把比較通用的顏色跟代表的意涵在這裡跟大家分享。

  • 紅色,代表提供能量及溫暖。
  • 粉紅色,有助於化解寂寞、提升幸福感。
  • 橘色,代表明亮、恢復生機。
  • 金黃色調,可視為整體療癒色彩。
  • 綠色,可紓緩神經問題、降低疲勞。
  • 藍色,是鎮定或平靜、紓緩呼吸。
  • 紫色,有助於克服負面情緒。
  • 白色,能得到重新來過的心情。
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引發奇蹟的臣服法則

第二部分中,作者把生病的原因分成幾大因素:身體因素、心理因素、能量因素、靈魂因素。

身體因素是指,為身體帶負擔的生活習慣,以前作者幾乎每天從早到晚都在工作,都忽略身體的疲勞,緊繃著自己,後來才發覺,這樣根本在壓榨自己的身體。

心理因素指生活方式,作者談到自己的父親非常嚴肅,因此作者從小就在「你這裡做錯了」、「要更努力」的指責下成長,對於父親來說或許這樣算是教育,但是對作者來說確是一種不被接納。為了逃離無限自責的自己,他更加努力的去追求完美,但作者到了生病後發現惟有接納那個不完美的自己、重視自己,肯定自己的價值才是最重要的。

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能量因素可用「氣」來表示,在東洋醫學的陰陽五行說中,各種負面情緒能量很容易累積在各對應臟器,裡其中最代表性的情緒有憤怒、不安與悲傷,他的癌症起因是因為父親不接納他的「悲傷」。

靈魂因素是作者認為造成癌症的最大主因,據說人在誕生於這個世界之前,就已經大略寫好一生的藍圖,因此他認為是自己把癌症四期這樣的事件寫在生命藍圖。

靈魂會為人帶來包含死亡在內的許多課題,讓人好好體驗罕見的經驗。他的靈魂就是想要讓他體驗癌症第四期。對他來說,「雖然因為肺癌而差點失去生命,卻會從谷底重生」的體驗就書寫在他的生命藍圖中。

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結語:癌症的預防與治療,往往講究身心二者的平衡

圖/癌症的預防與治療,往往講究身心二者的平衡。
圖/癌症的預防與治療,往往講究身心二者的平衡。

看到這裡,你對癌症患者的心理是否有了一點不一樣的認識?你對生命的安排是否有了更多元的看法?

透過今天的分享,希望可以讓更多的人知道,癌症的成因雖然多元,但往往離不開我們平常如何使用身體、調和情緒。

推薦大家這本健康好書《二十天後消失的癌細胞》,關於這個勇敢的抗癌奇蹟,你有什麼樣的想法,或者你曾聽過、看過、經歷過或正在經歷的抗癌故事,都歡迎跟我分享。

下方我也放上了與一些癌友可能需要的資源,也許能給正在面對癌症的人有更多的後援協助。

如果你現在擁有健康良好的身體,那麼非常恭喜你!也鼓勵你持續健康生活、習慣健康。

如果你目前處於亞健康狀態,希望改善你的身體健康,我建議你多多利用我的網站資源,過去我致力於輔導學員改善生活習慣,獲得良好健康體態,發現很多人常常因為聚餐、出遊而破功。這時就是尋求微行動健康顧問的最好時機。我會利用十年來培訓多位教練與上千位學員的經驗協助你透過健康微行動來獲得成效。

我會透過我設計的《習慣要健康自主健康管理禮盒》【註1】與微行動健康顧問陪伴服務,幫助你打造健康環境,只要每天花一點點時間使用小工具,就能讓自己一點一滴達成目標。

如果你想更深入的了解,歡迎加入微行動健康顧問的 LINE@(@sko1250v),或寫信到我們的服務信箱 service@micro-change-healthy.pro 喔!

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