這次參加一場講座「《悲慘人生最終回：骨鬆+肌少症 骨科醫師 如何拉妳一把！》」
參加這場講座是一個很有收穫又有趣的體驗，我在可爾姿運動已經第三年了，可爾茲之前就有辦過其他活動，我都滿喜歡的，這一次聽到教練說，可爾姿西門漢中店的老闆柚子，她有開另一家公司，她的公司跟女性運動協會一起舉辦了一場骨科醫師的講座，剛好講座那天有空，我就跟教練買了兩張票帶女兒一起來聽。
原本以為就是在講一些保養骨頭的觀念而已，我也只是因為跟教練的感情很好，所以想說幫她買個票捧場，沒想到這個講座真的讓我滿驚豔的！
一到講座舉辦地點，在門口就看到好多人在排隊上樓，上樓後立刻就有現場的人引導我跟女兒到隔壁的教室做骨質密度檢測。這個檢測真神奇！只要脫掉鞋襪，將腳掌放在一個特別的機器，就可以檢測我的骨質密度！
測出來之後就可以知道自己現在的狀態，針對自己的身體骨質做運動加強或訓練調整。
測量出來的結果，意外的我的骨密度不差呢！我的骨密度沒有到負數，我跟教練們討論了一下，他們說這就是我都有做訓練的效果。
另外還再加上，平常教練也會再我們運動的時候一邊給我們衛教，我對於平常要吃什麼、要喝什麼也都有概念，因為我現在的年紀，要好好顧顧骨本，之後年紀更大了才不會很快就骨質疏鬆。
今天講座的骨科醫師叫做陳建宏，是個年輕的帥醫師，他說現在三大慢性病已經是肌少症、骨質疏鬆症跟衰弱，所以我們平常的保養就很重要。而且這個醫師很特別，他在講座現場還請台下觀眾起來深蹲，因為台下的都是可爾姿各分店的會員，或者是教練、店長，所以被叫起來深蹲的人也做得很好，整場講座都不會無聊！
他也教我們平常可以怎麼保護骨頭，有改變我原本的很多觀念。另外最後的問題時間大家的發問也很踴躍，陳建宏醫師告訴我們，日走一萬步是好事，但是其實怎麼走更重要，如果只像平常小小步、慢慢走像在散步，那這樣還不如到健身房去運動，有專業教練帶練，而且更重要的是肌肉訓練，就是重訓，因為重訓才可以保住肌肉，保住肌肉材不會肌少症，肌少症的人沒有肌肉保護，就更有可能不小心跌倒就骨折！
骨鬆也是一樣的，要避免骨質疏鬆也是需要運動來訓練，尤其是肌肉訓練，重訓。
雖然這一場講座的內容對我來講有一點深奧，因為骨科的知識真的很多，不過我聽完更確定了我持續做的肌肉訓練是正確的方向，並且，我女兒說聽了對她非常有幫助，原來專業知識也可以講得這麼生動，我也很開心。
很感謝教練帶我們去上這個好的講座，也感謝可爾姿西門漢中店的老闆跟女性運動協會主辦這場活動，如果下次講其他主題的我還會再參加，希望教練再把講座訊息告訴我們。
