我覺得【全樂國際】是新世代很重要的指標，隨著生活越來越便利~ 大家很容易靠手機就獲得一切生活必需品，失去了走出去及活動的機會！
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【全樂國際自主健康管理禮盒】再忙碌都要撥出30分鐘，培養健康好觀念!
\ 自主健康管理禮盒-帶著走好方便/
NN手上拿著的是全樂國際的《習慣要健康自主健康管理禮盒》
禮盒是防水硬殼質感灰提包
(很美很方便攜帶喔!)
全樂國際推出全台首創的線上(影音平台)及線下的實體商品
自主健康管理禮盒就是以全方位的健康顧問導向
透過健康、營養、習慣及心靈成長等
多面向的提高健康管理的成功率
每次看了他們的文章分享
都超級想試試看的!
NN這次也希望跟著自主健康管理的計畫
養出天天運動的好習慣
讓自己能夠更輕盈、更有活力!
我覺得【全樂國際】的禮盒是新世代很重要的指標
隨著生活越來越便利~
大家很容易靠手機就獲得一切生活必需品
失去了走出去及活動的機會
也有很多人則是因為忙碌
而忘記要運動
漸漸地失去活力
NN也是越來越懶得動~
防疫期間真的很少出門
就算吃的很少很少
我的體重還是一直上升
感覺沒有代謝出去
身體就變得越來越笨重
(超可怕的)
前一陣子我發現陪著小風到公園玩時
我會習慣性的找椅子坐下
為了配合小風的步伐 行動的速度越來越慢
我才意識到我需要動起來!
(體力真的不如以往)
自從收到自主健康管理禮盒後
如果沒有帶小風出門運動
我也會在家裡看著影片運動
除了跟小風一起玩
大部分時間都是使用瑜珈墊拉筋或伸展
\ 30分鐘 養成健康好習慣/
禮盒除了有外帶包、彈力帶、運動書籍、211餐盒
還包含營養師線上課程以及彈力帶線上課程喔!!
我使用的彈力帶
是禮盒內附贈的
每個禮盒中有三條不同磅數的彈力帶
分別為5磅、15磅及30磅
特別的是它們的厚薄度是一致的
而且摸起來很親膚
給小風玩也不怕他用傷手喔!
我超喜歡彈力帶線上課程
講師講解很仔細
而且有教學跟著做跟看著做兩個模式
可以循序漸進的針對比較缺乏伸展的部位運動
當然也可以分配每天的雕塑部位
彈力帶是個運動好夥伴喔!
我很常搭配深蹲動作使用
也可以在其他徒手運動中搭配操作喔!
小風很喜歡跟我一起玩
我給他的是30磅的彈力帶
讓他能模仿我的動作動一動
有時候也會拿最柔軟的那一條跟他一起拉來拉去
最近愛上跟小風一起運動
不只能夠好好的放電
也會發現他慢慢的記住很多單字
像是彈力帶、蹲下、數1到10等
(增加了親子互動的時間)
PS.彈力帶是供運動者使用
小朋友在使用時，要有大人在場喔!
左邊是我剛剛說的彈力帶
右邊這裡是《習慣要健康》的書
以及一本《5分鐘健康管理日記》
《習慣要健康》裡面有60個短篇的文章
分享健康知識及議題
我每天都會看一篇
像心靈雞湯一樣激勵自己
創辦人也分享自己減肥過程
我覺得超級勵志
因為我自己是很貪吃的
在吃的方面很難堅持下去
透過每天的健康管理
也慢慢的相信自己也能做得到
NN本來就超喜歡寫筆記的
動手紀錄下飲食、排便及心理狀態
能讓我好好的省思每天自己吃了甚麼、做了甚麼
一週七天都寫上自己做了甚麼運動
也會覺得自己很厲害
我在健康管理日記裡和自己做個約定
每天都會寫上一小篇心情語錄
像傾倒垃圾一樣
全部丟到筆記本裡
讓自己每一天都是正能量的
全樂國際的YOUTUBE頻道〈微行動健康顧問〉
我會在全樂國際的YOUTUBE頻道上看飲食資訊
除了更釐清減肥迷思
也能排解我的疑難雜症!
211摺疊餐盒組
(它是可微波的輕量型餐盒)
211飲食法是宋晏仁醫師所提出的
蔬菜：碳水化合物：蛋白質 為 2：1：1
加上搭配的藍色來降低對食物的「眼飢餓」
能夠幫助控制進食比例與份量的健康
這樣的健康飲食法
可以讓我選擇對的食物
也能夠計算吃進去的食物
這組餐盤超方便的
在自助餐跟小吃店都能盛裝
忙碌的上班族也可以使用
(不用動腦就能簡單控制食物種類)
211飲食法也很適合外食族
每次這樣使用被老闆娘誇讚很環保
不僅能吃得健康
又能環保減少塑膠使用!
買完之後我會蓋上蓋子
攜帶回辦公室也不怕灰塵髒污
能享用最安全的食物
NN自己下廚也會使用211餐盤
小風也有專屬使用的餐盤
我跟小風盛裝完後
剩下的飯菜就都是爸爸的
現在爸爸也會跟我一起使用餐盤
吃飽後就只要洗三個餐盤就好
超級適合小家庭的!
【全樂國際自主健康管理禮盒】
我覺得是大家都能嘗試的運動入門
一顆星到五顆星的難度都有
大家有興趣可以透過下方的網址看看喔!
全樂國際官方網站｜https://micro-change-healthy.pro/
