分類：『健康與健身』

『健康與健身』

斷食法不只 168！英國醫師利用「52 斷食法」減重 9 kg！

「我想選擇斷食法減肥，有沒有不挨餓的斷食法？」、「52 斷食法、168 斷食法、422斷食法、204 斷食法哪

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18 5 月, 2022

『健康與健身』

棒球容易造成什麼運動傷害？常見運動傷害、避免方法、傷後處置一次告訴你！

近日，我國疫情狀況日趨嚴重，連續近一個月的確診人數破萬例，民眾人心惶惶，旅遊業、宗教活動、美容業、健身房業者等

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17 5 月, 2022

『健康與健身』

阿金飲食法：減重最佳飲食？4 大階段重點看這裡！

還記得先前介紹過的低碳飲食法嗎？〈低碳飲食這樣吃〉一文中，分享低碳飲食有各種型態，醣類（碳水化合物

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11 5 月, 2022

『健康與健身』

你減肥對了嗎？

你覺得沙拉到底是越吃越瘦，還是越吃越胖呢？許多民眾都覺得沙拉熱量低，因此在減肥的時候，沙拉往往成為減肥餐的首選

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11 5 月, 2022

『健康與健身』

彈力帶選擇

去年因為疫情嚴重升級「三級警戒」，讓越來越多人開始接觸居家運動，大大減少到健身房的次數與頻率。好不容易疫情趨緩

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10 5 月, 2022

『健康與健身』

香甜可口「肺之果」水蜜桃：營養價值、食用禁忌與挑選方法一次看！

天氣越發炎熱，夏天即將來臨，同時也是水蜜桃盛產的季節。水蜜桃的產季約在每年六到八月。水蜜桃適合栽種在大約海拔

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6 5 月, 2022

『健康與健身』

瘦子也在用的 168 斷食法多厲害？那麼多藝人激推的「168 間歇性斷食」到底怎麼吃？168 飲食原則、優、缺點、搭配工具一次告訴你！

筆者常常收到讀者來信指名想看的飲食法介紹：66 飲食法、阿金飲食、168 斷食法、422 飲食法、低熱量容積飲

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4 5 月, 2022

『健康與健身』

各大健身房與運動中心防疫規範看這邊！

疫情持續升溫，連日的破千名確診案例，與在2022/4/28達到單日破「萬」的消息，讓民眾無一不繃緊神經，更加嚴

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2 5 月, 2022

『健康與健身』

女星大推 66 飲食法：66 飲食法的執行方式、替代方案、禁忌一次告訴你！

還記得去年底，知名影星許瑋甯與藝人邱澤宣佈結婚喜訊，這項訊息讓許多人又驚又喜，但妳知道已經 37 歲的她是如何

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27 4 月, 2022

『健康與健身』

如何避免運動傷害？微行動健康顧問：掌握 5 大要點。

現代人生活越來越忙碌，每週運動時間也壓縮得越來越少。根據衛生福利部國民健康署的每週運動量建議，成人每週每週應

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26 4 月, 2022

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