60天的蛻變旅程
唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下，才能真正達到想要的健康成果，然而最難的就是做出「改變」。運用手寫日記強化「改變」的信念，換一個健康的腦袋。
你也是這樣嗎？
處於沒有生病 但也不健康的「亞健康」狀態
一吹到冷風就頭痛！每到下午就想沒力氣工作！站久蹲久就頭暈！你知道這跟你的生活習慣都很有關係嗎？
長期坐式生活 久坐不動
運動，運動，是人就要動；但你還要能「規律運動」，才是正常做個「動物」。如果你不相信自己是個動物，你就會變成植物，然後再變成礦物，最後就被人推著輪椅送來送去啊！
想建立運動習慣 但總是沒毅力
明明知道規律運動對身體健康很重要，但總是兩天補魚三天曬魚，無法維持長期運動習慣……你需要「有趣」、「有效」、「有伴」！
換一顆健康人的腦袋！
60天的蛻變旅程：運用手寫日記強化改變的信念，換一個健康的腦袋（全套二冊）
所有的改變都需要能量的灌注
改變成功是日積月累的結果
根據作者長年經驗發現
每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記＋5分鐘唸一篇《習慣要健康》
運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量
最可以輕鬆、省時的做出改變
只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響
你想描繪什麼樣的未來？
《被討厭的勇氣》作者阿德勒（Alfred Adler）說：「人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來，你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。
蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋！
本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。
曾經以為沒有病痛就是健康的她，體重曾飆升到85公斤，同時罹患五種疾病，從此大量學習身心靈健康法，積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗，去實證所學的證照與知識。
至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣，健康減脂也累計達5,000公斤以上！她以長期經驗得出，唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下，才能真正達到想要的健康成果，而最難的就是做出「改變」。
一場疫情，是否改變了你的人生觀？從此更懂得愛自己、欣賞自己，也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物；然而躲過了疫情的衝擊，你有變得更健康了嗎？
不再給自己找藉口了，從今起讓專家告訴你如何換一顆健康的腦袋～
每天10分鐘，累積能量就能輕鬆改變！每天做這些練習，一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。祝福每一位想改變的人，一天比一天更年輕更健康，體態越完美，身體越逆齡！
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恭喜你，即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅
有趣
幽默風趣的口吻活潑指引，輕鬆學會健康精華。
有效
書每看一篇＋日記每寫一天，離打破慣性的日子就越近。
有伴
日記像朋友陪你天天練習，不只記錄身體狀況，更在乎你的心靈成長。
