每天花一些時間閱讀，運動，紀錄，即便是睡前三十分鐘，也讓自己更好入睡，習慣要健康，真的要靠自己身體力行，分享給大家
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全樂國際自主健康管理禮盒
線上線下課程一起來日記記錄看到改變
疫情改變了多數人的生活型態，
大家更習慣使用線上學習，
也因為疫情關係無法出國旅遊，
甚至連國內旅遊行程都不像過往一樣豐富，
但也因此增加不少在家裡的時間，
在家裡運動、在家裡看書，
一段時間過去反而覺得身心都更為充實，
今天想分享這組全樂國際自主健康管理禮盒，
收到時如同小行李箱，有提把，
外出旅遊隨身攜帶也很輕巧方便，
開箱後有，一本習慣要健康書名的書本，
一本五分鐘健康管理日記，
一組211餐盒，健康彈力帶三條，
先來看看輕巧時尚多功能時尚提包，
外殼是那種有一定硬度不是軟軟的，
灰色質感看起來很不錯，防潑水，
打開有許多分類夾層，可以掛耳機、
甚至平板，手機等，作為外出收納包很好用。
習慣要健康這本書裡分享了許多運動和食物的實用知識，
例如甚麼是優質蛋白質，
雖然看起來厚厚一本，剛開始讓人有點卻步，
但每天看一篇，不知不覺會愈看愈有感，
讓自己體悟到習慣、學習以及相信自己做得到的信念，
除了看書外，線上課程運動是入手全樂國際自主健康管理禮盒主要理由，
三條彈力帶，有三種磅數，分別是 5/15/30LBS，
彈力帶輕巧又攜帶便利， 很實用，
無論是手部、腿部或是髖部都可以運用，層面很廣，
搭配全樂國際的課程影片，按照著老師的節奏做，
對已經很久沒踏入健身房的我來說，
剛開始有點吃力，但記得習慣要健康裡說的養成運動的習慣，
每天做一點，每天累積一點， 二周後覺得真的有進步!
健康除了養成運動習慣外，我們每天在攝取的食物更是關鍵，
假設每天認真運動，但每天都吃鹹酥雞炸物等，
我想這絕對不是全樂國際想傳達的方向。
因此，這款211餐盒，
比照著蔬菜2蛋白質1碳水化合物1的比例，
餐盒裡自動先幫你分好三格，自己裝進相對應的食物就好了
之前很早就想買這種餐盒，因為可以幫忙控制食量，
也比較清楚到底吃了多少食物，
而且這款211餐盒採用無毒矽膠材質， 可微波，
吃完清洗完畢還可以摺疊成扁扁的樣子，
輕薄輕巧好收納，
這本五分鐘健康管理日記讓自己每天花一些時間記錄自己的身體和心理狀態，
像是早餐吃甚麼，今天有發生甚麼令人挫折的事情嗎?
雖然現在大家都很習慣使用手機、電腦紀錄，
但偶爾換個角度動動筆，寫寫事物，
其實會發現寫作過程中腦袋裡會多一些平時沒有出現的想法，很有趣
目前為止落實全樂國際自主健康管理禮盒有一週以上，
雖然還是有一二天會偷懶一些，但每天一點點，
回頭來看，真的看的到自己的變化，
像是飲食上，逐漸習慣就是211餐盒的份量，不會過多也不會太少，
每天花一些時間閱讀，運動，紀錄，
即便是睡前三十分鐘，也讓自己更好入睡，
習慣要健康，真的要靠自己身體力行，分享給大家
