要想能夠永遠遠離身體疼痛,醫療的部分大概只占百分之二十五,運動訓練的部分卻占了百分之七十五。
在臨床上看到許多人的不適,
都是透過運動就能改善的,
卻因為沒有運動的習慣,
而耗費大量的時間與金錢在醫療上,
真是替他們難過又心疼,
我時常鼓勵大家~如果正在苦惱為什麼身體的疼痛都不會好,別懷疑,把我們的重心從「做治療」到「做運動」,給自己一些時間,你會有很大的驚喜!
要人開始運動,最難的是讓他願意開始!
要人持續運動,次難的是讓他持續努力!
本書作者分享了許多實務上訓練學員養成健康生活習慣的祕訣,
其中又因作者多年從事健身房管理工作,
對運動習慣的培養更有獨到之處,
真誠與幽默的口吻,
生動與鮮活的案例,
讓你看了之後會願意開始,
並且知道持續努力的方法!
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延伸閱讀資料:
- 《60 天的蛻變旅程》
- 《習慣要健康自主健康管理禮盒》
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- 維基百科:減肥
- 維基百科:脂肪
- 維基百科:健康
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