日本的學員總是很清楚自己「為何而戰」。他們清楚自己是在為「減緩肌肉流失的速度」而戰，了解「抗老」這件事情的責任在於自己，不在別人。
依據運動生理學所提到的，依照生活形態，每一年我們的肌肉至少會流失百分之一～百分之二，依照這速度流失下去，過了十年後，你的肌肉就會減少百分之十 百分之二十。過了更年期以後因為賀爾蒙的變化，肌肉的流失速度會更加地驚人，每一年的肌肉至少會流失百分之二～百分之三，假如年輕時沒有超前布署培養運動習慣，每過十年你就會感覺自己越加衰老，越加疲累，缺少活力，讓運動變得更困難，因此，年輕時就要刻意培養與維持運動習慣，這是保住肌肉分量與品質的關鍵。
日本學員清楚知道肌肉流失的危機，運動是絕對的必要，台灣的學員對於身體健康的自覺 比較薄弱，「有空」才會來做訓練。因此，在日本退會、暫停或是喊著自己沒空來運動的比例其實是很低的。
日本女性對於運動的紀律真讓我大開眼界。記得有一天我去參觀一家分店，還沒開店前外頭已經大排長龍，目視有四、五十個人在排隊。我問他們的教練：「外面這麼多人在排隊，在排什麼啊？」「就排隊來運動啊！」教練稀鬆平常地回答，但這時我們心裡都充滿著問號。
我的店平常也會有人來排隊等開門，然而，頂多十來個，我從沒看過這麼誇張的景象，排隊運動就像在排演唱會。我不死心又問教練：「天天都這樣排嗎？還是剛好今天我們這時段來參訪，或你們有特別的活動？」沒想到還真的這樣天天排。只要店門一打開，排隊的學員就魚貫進入來拿號碼牌，上器材，還沒拿到號碼牌的就坐在旁邊椅子上等候，沒椅子坐的也會按照順序站著排隊，一整個井然有序。
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- 維基百科：脂肪
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