三感減肥法:視覺型的人這樣減肥

三感減肥法:視覺型的人這樣減肥

大多數的人都屬於視覺型的人,聽覺型的人次之,觸覺型的人則數量最少。

視覺型的人會受到所見事物的影響,如果身邊肥胖的人多就會覺得肥胖也是理所當然:「胖子其實也沒什麼啊!」受到視覺的影響,結果更容易導致自己發胖。

想讓視覺型的人減肥,就要從跟視覺有關的事情下手。

(一)讓視覺型的人跟瘦子一起吃飯

這樣比較容易跟著一起變瘦。他們看到瘦子在自己面前放下筷子,就會詫異:「咦!他怎麼停下來了。」受到這樣視覺上的暗示,「看到」對方停止了動作,自己就會不好意思再吃下去,適當地收斂自己,以免出現尷尬的氣氛。

(二)想辦法讓餐具的顏色富有變化

利用顏色來影響食慾。如果餐具、裝潢採用黃色或是大紅色的色調,容易讓人胃口大開, 因為這些顏色代表熱情。減肥的人對食物熱情,肯定不是什麼好事。一些研究顯示,藍色的餐 具會令人食慾減少,無法吃下太多東西,牆壁的顏色如果是藍色或綠色,也會讓人進食較少。

藍色代表著憂鬱或是疏離感,甚至容易令人聯想到醫院,在這些顏色的影響下,食慾會跟著變小,這也是我們設計二一一折疊餐盒時選擇藍色的原因。

(三)將蔬果擺放在桌上

如果想讓視覺型的人多吃蔬果,千萬不要把蔬果放在冰箱裡,這樣容易忘記,不小心放到爛掉。將蔬果擺在視線所及的地方,這樣看到就會拿來吃。

(四)把蔬菜水果的擺盤妝點得很漂亮,裝在漂亮的玻璃碗。

(五)把住家、廚房整理得乾淨整齊,也會很有助減肥,我每次整理完書桌,食慾就會下降。

(六)周遭環境的燈光與氣氛不要太明亮

燈光柔和昏暗的環境能讓人放鬆,進食速度較慢,吃得比較少;速食店的燈光明亮,就 會讓人胃口大開,容易吃得多。

(七)拍照、照鏡子很有感覺

視覺型的人對肥胖的畫面比較敏銳,只要拍照、穿衣時看到自己的身形就會有感覺了, 因為眼睛看到自己身材變形,就會促使他產生警覺心,開始進行減肥的計畫。

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