只要重整你的腦袋,就能重整你的健康,改變你的腦袋,就能改變你的健康。要相信改變是有可能的,其實我們的大腦是活的,腦細胞每天都在成長,只要有使用到的部分,那個地方就會生出新的神經元。在腦神經科學的領域中,例如:核磁共振與腦波圖等腦部顯影技術, 早就證明大腦是會持續改變的,我們神奇的大腦會長出新的細胞或是神經元,並在它們之間創造新的迴路,所以別把所有的責任都推給爸媽給予的基因啊!
大腦是如此生生不息,甚至某些部位失去功能時,腦細胞還能重新組織與重新調整分配,例如:突然失明的人,在聽覺與觸覺等感官部分會變得更敏銳,就是腦細胞經過調整而成的,這種能力稱之為「神經可塑性」(Neuroplasticity),這個新單字是由neuran(神經元)與plastic(可塑的)兩個字結合而成。
有關大腦神經連結的神奇變化,中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭教授曾經撰文指出,現代腦神經科學家的研究發現,如果常常願意下苦功學習的人,大腦新生的神經元反而會活得很長久,連八十九歲老人的海馬迴都能長出新細胞來學習呢!
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延伸閱讀資料:
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- 《習慣要健康自主健康管理禮盒》
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- 維基百科:減肥
- 維基百科:脂肪
- 維基百科:健康
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