鄧琇文老師的《60 天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋》【註1】已經在灰雄 iREAD【註2】上架了!
現代自我心理學之父阿德勒(Alfred Adler)說:「人不應該被過去束縛,只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來,你就應該擺脫過去的束縛、做出改變。
《60 天的蛻變旅程》由全樂國際創辦人、Curves 女性三十分鐘環狀運動健身房加盟主鄧琇文老師【註3】所寫,是為《習慣要健康》與《5 分鐘健康管理日記》的雙書合輯。她在書裡告訴大家,「蛻變」的第一步就是換一顆健康人的腦袋!
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鄧琇文老師曾經因為錯誤的健康觀念、長期的坐式生活,讓她以為沒有病痛就是健康,把自己的體重養到到 90 公斤,讓自己同時罹患五種疾病,後來努力學習身心靈健康法並運動才找回健康。
為了幫助像她一樣為疾病所苦的人們人重獲健康而踏入健康產業,至今已幫助超過 2,000 位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也累計達 5,000 公斤以上!她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」。
鄧琇文老師說:「所有的改變都需要能量的灌注,改變成功是日積月累的結果。」
根據她的長年經驗發現,要讓改變發生,需要運用自己與生俱來眼、耳、手感官來賦予能量,因此將這兩本書集合成套。
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每天花5分鐘「手寫」一頁《5分鐘健康管理日記》,搭配5分鐘讀一篇《習慣要健康》,從有趣的故事中獲取知識、破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵,運用「手寫日記」,融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力,天天像朋友在
一旁陪你練習,讓你感覺有伴。兩書結合,最可以有效、輕鬆、省時的做出改變,只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響。
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改變很困難,但找到對的方法的你會發現一點都不困難!鄧琇文老師的著作《60 天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋》,讓你每天只花 10 分鐘,累積能量就能輕鬆改變。如果利用兩本書獲得身心靈的改變還能幫助建立寫日記的習慣,聽起來還不錯的話,就點一下這個《60 天的蛻變旅程》購買連結吧!
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