作者姓名: 微行動健康顧問團隊

相信大部分的人都曾遇過家庭衝突或爭吵吧？那麼你都是怎麼解決的呢？ 有些人會堅定地堅持自己的立場，直到家人願意同 […]

「被負面情緒壟罩，持續低落怎麼辦？」、「傷心難過過的時候，可以如何抒發情緒？」、「面對各式各樣的傷痛，該如何維

相信所有銷售人員最想知道的就是客戶在想甚麼吧？只有了解了客戶真實的想法，才能針對顧客的需求做出銷售決策，並達成

你曾遇過這些問題，讓你感嘆「好想有個方法能夠秒懂他人」嗎？ 「為什麼老婆又不開心了？」、「 為什麼上司突然發這

要想能夠永遠遠離身體疼痛，醫療的部分大概只占百分之二十五，運動訓練的部分卻占了百分之七十五。

「身與心，都屬於同一系統的一部分，且相互交流影響。一旦，改變其一，便牽動另一也。」這在NLP（神經語言程式學）裡，是一項改變身心的重要原則。若從這觀點來看，琇文老師的這本《習慣要健康》，即是思想貫徹與親身實踐了這重要原則的精彩力作。

在拜讀完作者的大作後，首先第一個感受是好像看的一場精彩的連續劇，並且還上了一門健康管理的課程。心想原來健康管理的書也能這麼寫，讀起來一點都不會覺得枯燥，或是感覺到艱澀，反而覺得非常的生活化並且貼近實際的生活。

透過本書作者親身經驗與生活化的敘事方式，了解她打造全方位的健康管理的方法。如果您對個人健康管理的規劃有興趣，推薦本書作為參考的選擇。

我的好友同時也是我在天賦優勢心理學的學生鄧琇文老師出書了，書名是《習慣要健康》。我在此非常開心祝福她出書，把她在健康產業發展多年的心得，加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康，將學理與實務融會貫通，帶給大家這本書，目的就是祝願所有讀者都做一個真正身心健康的幸福人士。

改變前的琇文，或多或少都能投射到我們每個人的生活，警惕我們如果不快點採取行動，健康狀況可能很快會亮起紅燈。如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康，這本書將提供給你一套完整的指引，幫助你建立更積極勇敢的心態、高效率養成更棒的飲食、運動習慣！