4周變身計畫期間,每週柚子老師會安排精彩的線上課程,除分享健康知識觀念外,還協助各位學員所提出的QA,一起解決過程中遇到的疑難雜症❤️
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全台首創 🎁線上線下全方位健康管理禮盒🎁
8月份開始,在網路平台上看到朋友分享一組很棒的健康禮盒,裡面有附有「健康餐盤、習慣要健康的書籍、5分鐘健康管理日記、3條不同彈力帶的磅數」,為了讓自己有健康瘦身的概念,看完推薦以後,好想入手啊!真心想要瘦瘦瘦😆
我也訂購一組來體驗看看,收到禮盒裡面有提供專屬的卡片序號,先完成自行註冊會員跟開通專屬會員課程,只要有購買健康禮盒的同學,在課程開始前,會邀請大家先加入賴群組,一起來參加【四周變身計畫】,在群組內有柚子老師的支持以及2個輔導員陪伴與協助,發佈每日簡單的功課,像是創辦人的健康知識分享影片、安排健康書籍的翻閱、線上營養師的飲食教學影片分享、健身教練的彈力帶教學,隨時隨地都能利用空閒時間來自主學習,每位學員只需花不到半小時就可以完成紀錄,並在晚上11點前,完成上傳紀錄!
執行4周變身計畫的期間,在每週六晚上柚子老師本人會安排精彩的線上課程,大約2小時左右,除了分享健康知識觀念以外,並且協助各位學員所提出的QA,一起來解決瘦身、增重的過程所遇到的相關疑難雜症❤️
🌟全樂國際還有提供更貼心的服務🌟
精心設計4周的線上課程內容,每週都讓大家收穫滿滿,也有全程錄影,有事情要忙可以提前告知或是當天課程上完意猶未盡,想要再次觀看,後續都可以主動跟輔導員申請影音重播回放,學習上無時間與空間的限制,還能快樂學習、輕鬆無負擔,真的很不錯👍
這1個月的時間,除了每天習慣的養成,在賴群組上,每個人都有記事本,大家都會先設定完成的目標,再來就是控制每天三餐的飲食量,一開始不太習慣,所以都需要經過練習以及幾天時間的適應,怎麼好好搭配均衡營養,開始實行211餐盤 ,(2份蔬菜、1份蛋白質、1份全穀類)每餐的份數是依照一個拳頭的大小下去做搭配,養成正確的吃飯步驟,重要的是喝水量要足夠,才能幫助身體代謝,而健康管理師:柚子老師,會根據大家的需求,持續追蹤每天的紀錄來做提醒以及適當的關懷,大家如果有認真依照正確的方法去認真執行,每週紀錄表就會看出成果,就會看到體重計上的數值下降,會很有成就感🥳
不管這4周是否有達到自己設定的目標,而且不論失敗或是成功都值得嘉許,至少對自己負責, 接納自己不夠好的部份,除了讓身體習慣健康,這段期間我也主動培養不少的好習慣,更改掉一些壞習慣,連自己都覺得不可思議❤️
最後1周線上課程的結業式,主題是慶祝,內容溫馨感人,感謝全樂國際的團隊在這段期間的陪伴,還送了一份獨一無二的禮物,根據每位學員的特性,手繪不同的祝福卡片,要寄送給我們,當作是結業式的紀念禮物🎁,令人好期待耶!
雖然課程結束,沒有教練老師的陪伴,但這不是結束,而是另一個段落的開始,再來每天也不會有老師、輔導員每日的關心與叮嚀,也不用每天回報飲食、運動記錄。
但是這套禮盒,依然還是屬於我們的工具,書籍、日記、211專用餐盤、彈力帶,還是在我們手邊,並沒有離開我們,而且網站平台上有提供終身會員的線上影片,不定期更新,還是可以持續透過線上學習來持續提升自我,希望我們都能繼續保持,好好的來維持健康!😊
這套線上線下的全方位健康管理禮盒,這次跟線上學員一起參與變身計畫,覺得有滿滿的感動,我也有健康的瘦下來唷!原本8/1第一周體重62.2公斤,到第四周體重60.4公斤,總共瘦了1.8公斤,雖然還要繼續加油,至少已經有好的開始,透過學習,找到適合自己的方式,不過我覺得,這套也很適合送禮給親友,邀請他們一起來共同學習,怎麼一起變得更好、又能健康快樂,那種互相激勵與支持的感覺,一定很棒👍
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